Como preparar o whey protein com água?

Quando você opta por misturar o whey protein com água, está propiciando uma absorção mais veloz da proteína. Além disso, essa é a maneira mais descomplicada e conveniente de ingerir whey.

O procedimento é simples: basta combinar o pó do suplemento com água e agitar a mistura. Contudo, é relevante notar que a técnica empregada na mistura pode afetar o resultado. Nos parágrafos subsequentes, apresentarei uma explanação mais detalhada sobre os utensílios ideais para essa preparação.

No entanto, adianto que o uso de colheres ou coqueteleiras se revela mais eficiente em comparação a misturadores elétricos ou liquidificadores.

A quantidade de água empregada também influencia na promoção de uma absorção célere, além de otimizar o sabor. Assim, sugiro que dê preferência a quantidades situadas entre 200 e 300 ml de água; volumes mais expressivos podem ocasionar desconforto abdominal e impactar negativamente na digestão da proteína.